穿高跟鞋会致偏头痛?

头痛,是当今社会很多人都会遇到的问题,头痛的严重程度可大可小,有的人头痛是因为生活工作的压力导致的,这种多半都是比较轻微的,只要多注意休息,相应的病情就会慢慢自愈,但也有一些其他的原因会导致头痛,就比如说睡眠不足,脑部神经出现问题,又或者像一些日常生活中的饮食习惯等等,那么,到底导致头痛的原因有哪些呢?

头痛的原因有哪些

一、物理因素

物理因素指的会导致颅内外出现炎症或者损伤的种种因素;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛。

二、神经精神因素

当我们的身体以及精神在受到外界环境的一些刺激的时候,常常会使得我们产生一些不良的情绪,从而导致偏头痛的发作。据调查,84%的抑郁症患者会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中的各种不愉快或生气、焦虑、兴奋和其他严重的情绪刺激会感觉身体不适,偏头痛。

三、饮食因素

咖啡具有提神的作用,但如果喝了过量的咖啡就会导致人体血管扩张,从而导致神经受到刺激,引发偏头痛;有的人在吃了一些冰凉的东西,比如冰淇淋,也会感觉到头会痛;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,以上所说的就是关于引起头痛的饮食习惯。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

四、睡眠因素

这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。

五、疾病因素

眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经,反射性或扩散性的影响头面部,都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

如果你经常偏头痛,但是你苦苦找不到病因,当你盯着电脑或者熬了夜,不经意间,偏头痛就开始隐隐地发作了。很多偏头痛患者不及时治疗,总是一拖再拖,此时患者可以忍受,但是偏头痛一旦发作就剧痛无比,还会伴随着恶心和呕吐。那么,你可以对照以下因素查找诱因,做到早诊断、早治疗,以便减少头痛发作的次数,减轻发作时头痛的程度,同时可避免在急性发作时过量服药。用止痛药需要得到医生的认定。从偏头痛开始发作时,立即进行药物治疗,同时取消引发偏头痛的食物。

1、穿高跟鞋

英国健康专家说,鞋跟高过7厘米,19%都会有不同程度头痛症状。长期穿高跟鞋,会让脚后跟着力越来越少,全身重量集中在脚掌上,行走时,地面反作用力直接作用于前脚掌的头部反射点,使大脑肌肉紧张,引发头痛。专家还发现,鞋后跟越硬,地面对反射点的反作用力越大,头痛症状越严重。如果你已习惯穿高跟鞋,请在鞋里放一张柔软舒适的硅胶前掌垫,以缓解地面对头部的作用力。

专家还发现,鞋后跟越硬,地面对反射点的反作用力越大,头痛症状越严重。如果你已习惯穿高跟鞋,请在鞋里放一张柔软舒适的硅胶前掌垫,以缓解地面对头部的作用力。

2、性生活过度频繁

研究中心最近研究显示,性生活过频容易患偏头痛。专家解释,性生活让你的神经高度紧张、心率加快,导致颅内压升高。 对于一些抗压能力一般的女性来说,频繁高潮会让血压应激能力减弱,引发头痛。想缓解,除了控制性生活频率外,还可以延长前戏时间,让身体有一定适应期。尽量减少转换体位也可以缓解头痛症状。

3、过敏性鼻炎

英国医学研究人员说,34%得过敏性鼻炎的人有偏头痛症状。这种头痛颇不同,具体表现为头两侧突突跳动,但通常是一侧疼痛,有时还会伴有对光和声音敏感的症状。

研究人员说,即使你鼻腔感觉正常,出现这种偏头痛后也要多加注意,远离花粉等过敏源,因为这种头痛可能是身体对鼻炎的第一反应!

4、 吃冰淇淋

美国坦普尔大学医学专家说,有些人吃冰淇淋突发头部锐痛,其实这是“脑受冻”表现。“脑受冻”快速摄入冰淇淋后30-60秒内达到高峰,发作后10-20秒后减轻,疼痛部位通常是太阳穴或眼后部。 专家说,冷刺激是激发暂时性头痛的主要原因。但好消息是,“冰淇淋头痛”的预防非常简单,只要放慢用食速度,等它在舌面融化后再咽下去,而不是把冰淇淋直接吞入口腔后部,就可以有效避免这种不必要的疼痛。

5、 牙龈炎

即使没感到牙痛,在早期牙龈炎形成过程中,牙神会经逐渐缩紧,形成一侧疼痛。 专家说,七成以上“牙龈痛”发生在晚上,如果感觉疼痛的部位由面部开始,放射到太阳穴,先别忙着吃止痛片,试试韩国医学专家的好办法:用一只鸡蛋清加等量白酒,拌匀后喝一口,含在口中,1分钟后吐掉,每天两次,2-3天就能消炎止痛。

6、 服用避孕药

长效避孕药中含雌孕激素,当这种激素进入人体后,会影响脑血管凝血功能,让血液循环发生变化,这也是你头痛的原因。 但英国医学专家说,增加维生素C摄入量、少吃胆固醇较高食物,能平稳血液循环速度。因此,服用长效避孕药时,多吃绿色蔬菜,远离动物内脏,可以有效避免头痛发生。

7、 缺钙

医学专家说,钙元素和脑神经传导有很大关系。当钙摄入不足,脑细胞会长期处在亢奋状态,大脑皮层神经敏感度增加,引发失眠、头痛。 钙有助调节血管收缩,血循环不畅时,你会感到短暂性偏头痛。除了多吃乳制品、提高钙元素含量外,建议你常做户外运动,阳光中的维生素D不光能帮你提高钙吸收率,还能有效缓解大脑皮层神经敏感度,降低头痛发生可能性。

8、 过大单肩背包

美国健康专家说,随着背包重量增大,肩膀肌肉紧张度逐渐增加,颈后神经敏感性增强,因此11%白领女性会因“单肩包过重”产生一侧性牵拉头痛。除了为背包适当减重,你还可以用两肩轮换背包,平衡受力可以减轻颈后神经紧张性。

9、视力突然衰退

韩国眼科专家说,连续使用电脑8小时以上,可能让视力发生暂时性衰退。如果这时眼睛得不到适度休息,眼部肌肉会长时间处在收缩状态,引发神经性头痛。这时你一定要适度减少电脑使用时间,按摩眼周穴位,远离可能对晶体造成伤害的光源。头痛是视力衰退的预警,如果不注意,你的视力可能会在短期内突然下降!

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